Tempo de leitura: 4 minutos
Você conhece o termo “inteligência emocional“? É com razão um conceito popular. Segundo alguns estudiosos, é mesmo o fator mais determinante para uma carreira de sucesso. Mas o que exatamente é isso, inteligência emocional? Confira em nosso artigo de hoje.
Inteligência emocional: O que é?
Alguém que tenha inteligência emocional está ciente de suas próprias emoções e tem a capacidade de manter o controle de suas próprias emoções e de outras pessoas.
É sobre a rapidez com que o seu humor melhora quando algo agradável acontece, a facilidade com que você interage com outras pessoas ou o quão bem você pode se locomover em uma conversa durante uma conversa.
Tudo isso está diretamente relacionado a sua inteligência emocional. Você entende que todas essas qualidades são úteis em seu trabalho e em seus relacionamentos.
Consciência das próprias emoções
Algumas pessoas naturalmente têm autoconsciência, outras têm que fazer algo por isso. Qualquer um pode ficar melhor experimentando as emoções que ele ou ela experimenta mais conscientemente e descobrir de onde vêm essas emoções e como você reage a elas.
É importante que você atue como um observador imparcial. Você não tem que julgar seus sentimentos, você apenas tem que ver como eles surgem.
Se você experimenta conscientemente suas emoções e pode supervisionar o quadro maior, também é capaz de lidar com essas emoções.
Todo mundo tem diferentes pontos fortes e talentos, mas a consciência é sempre necessária para lidar adequadamente com as emoções de você e das outras pessoas.
O que você pode fazer para fortalecer sua consciência emocional
A próxima vez que você perceber que está de mau humor (ou de bom humor), pare o que está fazendo e observe: Por que você se sente assim? Qual é a causa mais profunda da sua emoção?
Mais uma vez, você definitivamente não deve condenar seus sentimentos. Observe que você tem estes sentimentos e os deixa passar por você como uma nuvem no céu.
A capacidade de lidar com suas emoções
Uma vez que você esteja ciente de suas emoções, você é capaz de diferenciá-las e manter seu estado mental sob controle. Assim sendo, algumas vantagens da inteligência emocional são que você:
- Não responder imediatamente ao que os outros estão fazendo ou o que está acontecendo com você.
- Não há tempo perdido em mau humor e choramingar, mas, em vez disso, tomar medidas.
- Não fique preso em emoções negativas que atrapalham sua produtividade.
O que você pode fazer para manter mais controle sobre suas emoções
A próxima vez que você perceber que seu estado emocional está se deteriorando, você deve tentar se ver sem preconceitos e se perguntar: “Por que me sinto assim agora?” Isso faz a minha situação melhor ou pior?
Outra questão da inteligência emocional que pode ajudá-lo em tais casos é: “Este é um problema que eu também me preocuparei no meu leito de morte?” Não importa o quão extremo possa soar, nunca esqueça que é mais fácil lidar com suas emoções quando você mantém a imagem maior em mente.
Se você não sente vontade de ir à academia, mas está incrivelmente motivado para ficar em forma, terá sucesso. Tente sair de si mesmo e liberar sua consciência do seu estado emocional da mente.
O que você pode fazer para lidar melhor com as emoções das outras pessoas
Da próxima vez que você estiver lidando com alguém que está zangado ou triste, você deve tentar imaginar essa pessoa em um estado de espírito positivo e abordá-la dessa maneira.
Sem paternalizar ou banalizar a situação, tente deixar o outro ver que vida maravilhosa ela realmente tem, ou quão grato você é por fazer parte dela.
Muitas vezes, uma atitude genuinamente positiva é contagiante. É importante que você mantenha essa atitude positiva da inteligência emocional e não ceda à negatividade do outro.
Essa parte da inteligência emocional é muito difícil de aprender, mas não desista. Se você continuar a se concentrar em dar um bom exemplo, ajudará os outros a fazer melhores escolhas.
Ao desenvolver sua inteligência emocional, você aprende a controlar suas emoções. Você não aprende isso na escola, mas a inteligência emocional é uma das coisas mais importantes que podemos dar aos nossos filhos e ao resto da sociedade. O que isso gera: Melhor desempenho escolar e muito mais.
Assim sendo, você deve estar em contato com o seu eu autêntico e estar livre do vício para aprovação. Se você ainda vive no piloto automático, provavelmente terá problemas com a inteligência emocional.
E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre a inteligência emocional, então continue em nosso site e confira muito mais.
